Réussir le geste du dink : prise de raquette, élan et toucher
Par Alexandre Klein-Gallimard Publié le 15 octobre 2026 Mis à jour le 15 octobre 2026 4 min de lecture
« Réussir le geste du dink : prise de raquette, élan et toucher » : ce qui suit va à l’essentiel, sans détour. Vous saurez exécuter un dink court et contrôlé, avec une prise souple et un élan réduit. Dans les grandes lignes : le principe de la méthode, les termes employés ici et la marche à suivre. Public visé : joueurs de pickleball débutants à intermédiaires en France, souvent issus du tennis, du padel ou du badminton, qui veulent progresser dans le jeu de contrôle près du filet.
Le principe de la méthode
Point de départ : le dink repose sur un mouvement compact et court (« less is more ») plutôt que sur un grand swing.
Ce qu’il faut savoir : une bonne technique, un bon travail de pieds et une bonne posture réduisent les contraintes sur les muscles, tendons et ligaments, selon Mass General Brigham.
Ce qu’il faut savoir : les zones les plus vulnérables au pickleball sont la cheville, le tendon d'Achille, le coude et le poignet ; les blessures aiguës (chutes, changements de direction) peuvent causer déchirures méniscales ou lésions du LCA. À confronter à votre propre situation.
Les termes employés ici
Quelques notions reviennent dans ce qui suit. Les poser maintenant évite de les redéfinir à chaque paragraphe.
Double rebond
La règle du double rebond impose que la balle rebondisse une fois de chaque côté après le service avant que les volées soient permises.
Pour illustrer : le relanceur laisse la balle de service rebondir, puis le serveur laisse rebondir le retour avant de pouvoir volleyer.
Pour aller plus loin : la fiche Double rebond.
La marche à suivre
Les étapes, dans l’ordre où elles se présentent :
- Pour le dink, on tient la raquette très relâchée — USA Pickleball conseille, sur une échelle de 1 à 10, une pression de grip d'environ 2.
- Au dink, il faut rester face au filet et déplacer les pieds plutôt que de tendre le bras pour aller chercher la balle.
- À l'impact du dink, la face de raquette doit être plutôt horizontale que verticale.
- Pour un drop, viser le milieu du terrain est le choix par défaut : c'est la partie la plus basse du filet, avec une cuisine plus longue, et cela limite les angles adverses.
- Varier les emplacements de dink est une clé — les joueurs avancés dinkent rarement plus de 2 ou 3 fois de suite au même endroit, pour casser le rythme adverse.
Contrôler le résultat
Retenez ceux qui s’appliquent à votre situation.
- Le drop croisé passe au-dessus d'une partie relativement basse du filet et dispose de la plus grande longueur de cuisine, mais il est plus difficile à intercepter pour le partenaire.
- Les chiffres de blessures de pickleball aux urgences américaines ont été multipliés par 22 entre 2013 (611 cas) et 2022 (13 690 cas), selon une étude portant sur 2013-2022.
- Un drop le long de la ligne est le choix à haut risque — il passe au-dessus de la partie la plus haute du filet et vise la section la plus courte de la cuisine, mais peut mettre l'adversaire sous pression.
- Les parties du corps les plus touchées sont le poignet (12,7 %), le bas du tronc, le bas de la jambe, la tête (11,3 %) et le genou (7,0 %) dans les cas étudiés de 2013 à 2022.
À surveiller de près
Mauvais réflexe : dinker de façon répétée au même endroit aide l'adversaire à prendre son rythme.
L’essentiel en bref
Ce qu’il faut garder en tête :
- Varier les emplacements de dink est une clé.
- Pour le dink, on tient la raquette très relâchée.
- Un drop le long de la ligne est le choix à haut risque.
Le mot de la fin
Récapitulatif des sections : le principe de la méthode, les termes employés ici, la marche à suivre et contrôler le résultat. Gardez ces repères sous la main au moment de décider.
Articles liés
- Jouer à la cuisine : stratégie du dink en simple et en double — Cibles, patience et jeu en double à la ligne de cuisine.
- Position d'attente et appuis à la ligne de cuisine : la checklist — Vous saurez contrôler votre posture et vos appuis avant chaque dink.
- Où placer ses dinks : cibles et trajectoires pour déstabiliser l'adversaire — Vous saurez choisir une cible pour vos dinks et varier les directions pour créer des erreurs.
- Sept erreurs de geste qui font rater vos dinks — Vous saurez repérer et corriger les défauts de geste les plus fréquents au dink.
Sources citées
- How to Dink and Why It's Important For Your Success in Pickleball – USA Pickleball —
- Pickleball Injuries and Prevention — Blessures courantes (tendinopathies, entorses, fractures du poignet) et conseils de prévention : échauffement dynamique, équipement, renforcement, technique. Consulté le 2026-10-13.
- The Three Ds of Pickleball: Dink, Drop, Drive – Pickleball Canada —
- Where to hit your drops – USA Pickleball —
- Increasing Incidence of Pickleball Injuries Presenting to US Emergency Departments — Analyse sur 10 ans des blessures au pickleball aux urgences américaines : chutes, fractures, poignet, âge des blessés. Consulté le 2026-10-13.
Les règles citées s'appuient sur le texte de la Fédération française de tennis, qui détient la délégation du pickleball en France, et sur celles de USA Pickleball ; en compétition, vérifiez toujours le règlement en vigueur.
Ce site ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute : en cas de douleur persistante au coude, à l'épaule ou au poignet, consultez un professionnel de santé.