Sept erreurs de geste qui font rater vos dinks
Par Alexandre Klein-Gallimard Publié le 15 octobre 2026 Mis à jour le 15 octobre 2026 4 min de lecture
Cet article, « Sept erreurs de geste qui font rater vos dinks », rassemble les repères utiles dans l’ordre où ils servent. Vous saurez repérer et corriger les défauts de geste les plus fréquents au dink. Dans les grandes lignes : ce qu’il faut comprendre d’abord, à surveiller de près et les termes employés ici. À qui s’adresse cet article : joueurs de pickleball débutants à intermédiaires en France, souvent issus du tennis, du padel ou du badminton, qui veulent progresser dans le jeu de contrôle près du filet.
Ce qu’il faut comprendre d’abord
À poser d’abord : le dink repose sur un mouvement compact et court (« less is more ») plutôt que sur un grand swing. À confronter à votre propre situation.
Point de départ : varier la zone visée (coup droit, revers, différents points de la cuisine) peut forcer l'adversaire à quitter la ligne de cuisine ou à relever sa balle, ce qui offre une balle à attaquer. À confronter à votre propre situation.
Ce qu’il faut savoir : les zones les plus vulnérables au pickleball sont la cheville, le tendon d'Achille, le coude et le poignet ; les blessures aiguës (chutes, changements de direction) peuvent causer déchirures méniscales ou lésions du LCA.
À surveiller de près
Erreur à éviter : dinker de façon répétée au même endroit aide l'adversaire à prendre son rythme. À garder en tête au moment d’agir.
Les termes employés ici
Ces notions sont simples une fois posées ; elles rendent la suite plus lisible.
Double rebond
La règle du double rebond impose que la balle rebondisse une fois de chaque côté après le service avant que les volées soient permises.
Cas typique : le relanceur laisse la balle de service rebondir, puis le serveur laisse rebondir le retour avant de pouvoir volleyer.
Pour aller plus loin : la fiche Double rebond.
Les bons réflexes
À dérouler dans cet ordre :
- À l'impact du dink, la face de raquette doit être plutôt horizontale que verticale.
- Viser les pieds de l'adversaire et varier les placements est un conseil de Pickleball Canada pour provoquer des fautes au dink.
- Au dink, il faut rester face au filet et déplacer les pieds plutôt que de tendre le bras pour aller chercher la balle.
- Varier les emplacements de dink est une clé — les joueurs avancés dinkent rarement plus de 2 ou 3 fois de suite au même endroit, pour casser le rythme adverse.
- Pour le dink, on tient la raquette très relâchée — USA Pickleball conseille, sur une échelle de 1 à 10, une pression de grip d'environ 2.
Pourquoi mes dinks finissent-ils dans le filet ?
En chiffres : les parties du corps les plus touchées sont le poignet (12,7 %), le bas du tronc, le bas de la jambe, la tête (11,3 %) et le genou (7,0 %) dans les cas étudiés de 2013 à 2022.
En chiffres : une autre analyse de 2013-2022 estime 77 963 blessures au niveau national, dont 91 % chez les 50 ans et plus, et 83 % des blessés sont traités puis renvoyés chez eux.
En chiffres : dans l'étude, 61,1 % des blessures concernent les 65-80 ans ; l'âge moyen est de 64 ans, et les femmes subissent 69,1 % des fractures.
Pourquoi mes dinks montent-ils trop haut ?
En chiffres : dans cette étude américaine, les fractures (32,7 %) et les entorses/foulures (30,8 %) sont les diagnostics les plus fréquents ; les chutes causent 65,5 % des blessures.
L’essentiel en bref
À emporter, si vous ne relisez rien d’autre :
- Varier les emplacements de dink est une clé.
- Pour le dink, on tient la raquette très relâchée.
- Dans l'étude, 61,1 % des blessures concernent les 65-80 ans.
Le mot de la fin
Nous avons vu, dans l’ordre : ce qu’il faut comprendre d’abord, à surveiller de près, les termes employés ici et les bons réflexes. Reprenez les points ci-dessus dans l’ordre qui correspond à votre situation.
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Sources citées
- How to Dink and Why It's Important For Your Success in Pickleball – USA Pickleball —
- Pickleball Injuries and Prevention — Blessures courantes (tendinopathies, entorses, fractures du poignet) et conseils de prévention : échauffement dynamique, équipement, renforcement, technique. Consulté le 2026-10-13.
- The Three Ds of Pickleball: Dink, Drop, Drive – Pickleball Canada —
- Increasing Incidence of Pickleball Injuries Presenting to US Emergency Departments — Analyse sur 10 ans des blessures au pickleball aux urgences américaines : chutes, fractures, poignet, âge des blessés. Consulté le 2026-10-13.
- Rising orthopedic injuries in pickleball: insights from a 10-year national study — Résumé d'une étude sur les blessures orthopédiques liées au pickleball entre 2013 et 2022 : fractures, entorses, poignet, joueurs de 50 ans et plus. Consulté le 2026-10-13.
Les règles citées s'appuient sur le texte de la Fédération française de tennis, qui détient la délégation du pickleball en France, et sur celles de USA Pickleball ; en compétition, vérifiez toujours le règlement en vigueur.
Ce site ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute : en cas de douleur persistante au coude, à l'épaule ou au poignet, consultez un professionnel de santé.